Cải thiện khả năng tập trung của con bạn trong thời đại số

Mạng xã hội là một nguồn giải trí vô tận nơi mà các video ngắn và các bài viết mới không ngừng được cập nhật. Rất nhiều người, trong đó có trẻ em, đã và đang gặp khó khăn trong việc rời xa chiếc điện thoại của mình để tập trung vào những điều có giá trị hơn trong cuộc sống. Là cha mẹ, chắc hẳn bạn cũng từng có những cuộc tranh cãi không hồi kết với con cái mình về việc chúng không thể rời mắt khỏi điện thoại khi đang ăn tối.

Thử thách đối với con bạn trong thời đại số

Những tiến bộ mới nhất trong công nghệ vừa ấn tượng nhưng cũng vừa đáng lo ngại. Khi con trẻ sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc laptop trong một khoảng thời gian dài, chúng thường gặp phải tình trạng căng thẳng, lo âu, mất tập trung và thậm chí là ngại tiếp xúc xã hội.

Nếu cha mẹ giúp con cân bằng giữa những thú vui online và các hoạt động giải trí trong thế giới thực, con trẻ sẽ dễ dàng tránh được những vấn đề trên. Sau đây là một số gợi ý để cha mẹ tìm được điểm cân bằng đó.

Thiết lập và củng cố giới hạn sử dụng công nghệ

Cha mẹ có thể giúp con giảm thiểu thời gian sử dụng đồ công nghệ và cải thiện khả năng tập trung bằng cách thiết lập các “giới hạn mềm”. Thay vì cấm đoán hoặc tước đi thiết bị điện tử, hãy giúp con giảm dần thời gian sử dụng. Nếu bạn từ từ thay thế 10 phút sử dụng điện thoại của con bằng các hoạt động gia đình vui nhộn, một buổi đi chơi hoặc những câu chuyện kể trước khi đi ngủ, con trẻ sẽ cảm thấy việc rời mắt khỏi điện thoại dễ dàng hơn nhiều.

Động viên con tham gia vào các hoạt động ngoài trời

Khi thời tiết dễ chịu, hãy khuyến khích con vui chơi ngoài trời. Nếu không có gì thú vị để chơi, con bạn có thể sẽ ngại ngần với việc đặt điện thoại và máy tính bảng xuống để đi ra ngoài. Vì vậy hãy hỗ trợ con bằng cách nghĩ ra các trò chơi thú vị, ví dụ bạn có thể cùng con vẽ những bức tranh bằng phấn trên sân nhà, hoặc thay phiên nhau cùng chơi xích đu chẳng hạn.

Thay đổi môi trường hoặc thói quen của con

Khi con bạn cần tập trung làm bài tập về nhà, hãy thử để con ngồi ở nơi yên tĩnh. Thông thường mọi người sẽ dễ bị mất tập trung bởi tiếng ồn của môi trường xung quanh hơn là bởi thông báo của điện thoại.

Nhưng nếu cách này không hiệu quả, hãy thử cho con đeo tai nghe tiếng ồn trắng. Những âm thanh nền như nhạc giao hưởng, tiếng xì xào của đám đông hoặc tiếng mưa có thể sẽ giúp con bạn tập trung vào bài vở trước mắt, đồng thời khả năng loại bỏ tiếng ồn của tai nghe cũng có thể giúp con không bị xao nhãng bởi môi trường xung quanh.

Thói quen hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong năng lực tập trung của con trẻ. Ví dụ, một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp cải thiện khả năng tập trung, năng lượng và điểm số trên trường của con. Nếu con bạn có nhiều năng lượng và tràn đầy sức sống vào ban ngày  thì chúng có thể cảm thấy những hoạt động vận động ngoài trời hấp dẫn hơn là trò chơi điện tử hoặc mạng xã hội.

Chia nhỏ trách nhiệm

Con người thường trốn tránh trách nhiệm khi cảm thấy quá tải hoặc khó khăn. Hãy tưởng tượng việc bạn phát hiện ra mình có một nhiệm vụ rất khó nhằn phải hoàn thành vào cuối ngày. Khả năng cao là bạn sẽ thở dài rồi đứng lên đi pha một cốc cà phê để không phải bắt tay ngay vào giải quyết công việc đó. Con trẻ cũng cảm thấy như vậy về trách nhiệm của chúng. Nếu bạn thấy con gặp khó khăn trong việc tập trung, hãy giúp con chia nhỏ những việc cần làm thành các bước đơn giản hơn để thực hiện. Thay vì bảo con hãy dọn phòng đi, hãy yêu cầu con dọn gọn một góc nhỏ trong phòng đã. Khi góc đó đã gọn gàng rồi, con có thể chuyển sang góc tiếp theo. Bạn cũng có thể kết hợp thêm một khoảng nghỉ giải lao ngắn sau mỗi lần con hoàn thành một bước nhỏ để giúp tăng cường khả năng tập trung của con hơn nữa.

Làm gương cho con

Con trẻ học được nhiều bài học giá trị bằng cách quan sát người khác. Và con của bạn có thể đã học các thói quen của bạn khi bạn không để ý. Bất kỳ đứa trẻ nào cũng có thể chỉ ra sự bất công khi bố mẹ cấm chúng sử dụng điện thoại trong khi bản thân họ lại lướt điện thoại cả ngày. Vì vậy hãy giảm thiểu thời gian dùng đồ công nghệ để làm gương cho con. Nếu bạn xây dựng được những thói quen lành mạnh trong việc sử dụng đồ công nghệ, con trẻ sẽ cảm thấy dễ dàng hơn khi bắt chước cha mẹ mình.

Kết luận

Thay vì cấm cản, hãy tìm kiếm điểm cân bằng lành mạnh giữa các hoạt động thực tiễn và thời gian sử dụng thiết bị công nghệ của con. Bạn cũng nên cho bản thân thời gian để thử những phương pháp mới và quan sát hiệu quả của chúng.

* Nguồn: Cora Gold

* Biên dịch: Đội ngũ biên dịch Nghề Cha Mẹ - Tổ chức Giáo dục IEG

Nghechame NghechameIEG Nghề Cha Mẹ IEG Global

#tamlytrunghoc #tamlymamnon #tamlytieuhoc #IEGGlobal #Inspiringmind #nghechame